Untuk waktu yang lama, orang telah mengetahui bahwa beberapa produk makanan secara signifikan meningkatkan kekuatan dan gairah seks pria. Orang Yunani kuno menyebutnya afrodisiak. Harus dipahami bahwa nutrisi yang buruk, sebaliknya, mengurangi potensi dan memperburuk kualitas sperma. Apa yang harus dimasukkan dalam menu Anda, dan hidangan mana yang harus ditolak mentah-mentah adalah pertanyaan yang jauh dari pertanyaan kosong bagi seorang pria yang peduli dengan kondisi fisiknya. Diet untuk potensi memungkinkan Anda menyimpan energi di tempat tidur untuk waktu yang lama dan secara efektif melawan efek negatif dari situasi lingkungan eksternal.
Rekomendasi umum
Pertama-tama, Anda perlu memahami beberapa aturan terkenal:
- anda perlu makan dalam porsi kecil, tetapi secara teratur - lebih disukai empat kali sehari;
- dari meja Anda harus bangun sedikit lapar - makan berlebihan tentu saja tidak berkontribusi pada aktivitas seksual;
- konsumsi alkohol harus diminimalkan - alkohol mempengaruhi potensi;
- berhenti merokok - nikotin menyebabkan perubahan patologis pada pembuluh darah;
- mobilitas fisik harus menjadi norma - latihan ringan di gym memicu pelepasan testosteron ke dalam aliran darah, dan hormon ini memainkan peran paling penting dalam pembentukan libido pria.
Diet untuk meningkatkan potensi mengaktifkan kekuatan pria, tetapi mempertahankannya pada tingkat yang tepat tergantung pada keteraturan hubungan seksual. Jeda panjang mengancam dengan gangguan serius pada sistem genitourinari.
Kemampuan seksual adalah kebanggaan seks yang lebih kuat dan tanda tubuh yang sehat.
Apa yang harus dibuang?
Cukup banyak produk yang akrab dan mudah digunakan memiliki efek negatif pada kesehatan pria. Mereka harus ditinggalkan untuk mencapai tujuan.
- makanan cepat saji - Kentang goreng, dicuci dengan minuman berkarbonasi, sangat nyaman untuk camilan di waktu yang sulit, tetapi campuran eksplosif ini hanya membunuh potensi;
- produk setengah jadi dari lemari es - diet "pangsit" tidak menghasilkan sesuatu yang baik;
- garam - Anda harus mengurangi konsumsinya sebanyak mungkin;
- sosis, daging asap - teknologi modern, sayangnya, tidak menyampaikan apa pun kepada konsumen, kecuali penambah rasa dan pengganti daging;
- minuman manis berkarbonasi - kategori ini harus mencakup sebagian besar jus dan nektar hasil industri;
- ragi, puff, dan makanan yang dipanggang mentega - mungkin semua orang tahu bahwa produk ini hanya berkontribusi pada pengendapan lemak;
- hidangan goreng - lebih baik mengganti sepotong daging favorit Anda dari wajan dengan yang tidak kalah enak, tetapi dipanggang tanpa minyak;
- kopi dan minuman berenergi - efek jangka pendek dari minuman ini tidak boleh diabaikan, prospek efek negatif jangka panjangnya pada tubuh pria;
- daging berlemak - kolesterol plak tidak meningkatkan libido.
Diet untuk potensi yang baik tidak termasuk kue-kue krim - selain dari ancaman kerusakan gigi, produk tersebut juga berdampak negatif pada kekuatan pria.
Produk mana yang paling cocok?
Penekanannya harus pada hidangan yang kaya akan elemen dan vitamin. Vitamin A, B, E paling penting untuk tubuh pria - mereka membantu meningkatkan konduksi impuls saraf di daerah panggul. Makanan kaya protein juga bermanfaat.
Makanan sehat meningkatkan potensi, tetapi pemeliharaan lebih lanjut pada tingkat yang tepat dicapai melalui aktivitas seksual yang teratur.
Kandungan seng dalam produk memainkan peran penting, dialah yang memiliki efek positif pada produksi testosteron dan cairan mani:
makanan laut
Ikan laut kaya akan elemen dan asam, seng dan selenium. Salmon, tuna, mackerel, flounder sempurna. Udang, cumi-cumi, krustasea, kerang, tiram - semua hidangan lezat ini memiliki efek yang sangat positif pada libido.
Hazelnut dan jamur
Pistachio dan kenari, almond dan hazelnut, kacang pinus dan hazel - mereka dapat digunakan sebagai hidangan independen, atau dapat ditambahkan ke salad. Jamur hutan juga sangat kaya akan berbagai mikronutrien. Selain sangat bergizi, masakan jamur juga sangat menyehatkan.
Buah-buahan dan beri
Mangga, pisang, delima, buah jeruk - kandungan antioksidan dan vitamin di dalamnya sangat tinggi. Semangka, labu, stroberi, dan anggur adalah cara terbaik untuk mengisi kembali zat gizi mikro yang habis.
Sayang
Khasiat produk ini untuk tubuh pria sudah melegenda. Anda bisa memakannya dengan kacang, dicuci dengan teh tanpa pemanis - enak dan sehat.
Telur dan produk susu
Kefir rendah lemak, yoghurt, dan keju cottage mengandung banyak protein dan kolesterol "benar". Penggunaannya mempromosikan sintesis testosteron.
Sayuran pedas
Jangan ragu untuk membumbui makanan Anda dengan berbagai macam rempah. Adas manis, jinten, thyme, krokot, ketumbar, wortel St. John, peterseli, dill - daftarnya sangat panjang.
Diet untuk meningkatkan potensi memungkinkan Anda untuk sesekali mengonsumsi sedikit cokelat hitam dan sedikit anggur merah kering. Pengenalan sejumlah besar bawang merah dari berbagai varietas dan bawang putih ke dalam makanan juga dianjurkan.
Contoh menu hari ini
Untuk memperpanjang masa muda pria, Anda tidak perlu melelahkan diri sendiri dengan diet yang menyakitkan, cukup makan dengan benar dan terukur, termasuk makanan yang diperlukan dan sehat dalam diet Anda:
- Sarapan. Telur dadar dengan bawang hijau, roti hitam dengan keju, teh (lebih baik menggunakan varietas hijau - mereka memiliki lebih banyak antioksidan).
- Makan siang. Keju cottage rendah lemak dengan beri, kefir.
- Makan malam. Borscht dengan kaldu daging, steak tanpa lemak panggang, salad sayuran dengan minyak zaitun, jus segar.
- Camilan sore. Kacang dengan madu, teh.
- Makan malam. Ikan, sebaiknya direbus (seperti makarel, misalnya), rebusan sayur, teh herbal, atau kolak buah kering.
Diet seperti itu akan membantu memecahkan masalah kelemahan pria. Diet yang benar-benar terjangkau dan tidak melemahkan. Peningkatan potensi akan terjadi secara alami, tanpa menggunakan obat-obatan sintetis.