Pelanggaran potensi adalah patologi umum pada pria menengah dan lebih tua. Untungnya, keadaan seperti itu cocok untuk terapi dan peran penting dalam hal ini dimainkan oleh obat tradisional, nutrisi yang harmonis dan aktivitas fisik. Untuk mengetahui cara meningkatkan potensi pada pria dengan cara alami, pastikan untuk membaca artikel ini.
Apa itu potensi
Potensi memanggil kemungkinan seorang pria untuk melakukan kontak seksual, yang ditandai dengan tingkat ereksi dan kecepatan pencapaiannya, serta durasi hubungan seksual dan fitur -fitur tertentu dari jalurnya. Orang yang benar -benar sehat mempertahankan kemampuan untuk keintiman seksual sepanjang hidupnya. Setiap kasus ketika hadiah alam ini menghilang seiring bertambahnya usia dianggap sebagai patologi.
Indikator utama kompetensi seksual seorang pria adalah ereksi. Istilah ini berarti fenomena fisiologis yang normal, ketika organ genital pria sebagai respons terhadap faktor -faktor menarik dalam ukuran, mengeras dan menjadi mampu melakukan kontak seksual. Ini terjadi karena pengisian rongga -rongga dari tubuh gua yang disebut SO yang terletak di jalinan batang penis. Pelanggaran ereksi di mana hubungan seksual menjadi tidak mungkin dalam obat disebut impotensi atau disfungsi ereksi.
Penyebab disfungsi ereksi
Dokter mengidentifikasi beberapa faktor yang menyebabkan impotensi. Penyebab utama disfungsi ereksi:
- Patologi vaskular, sebagai akibatnya suplai darah rongga rongga penis (hipertensi, iskemia, aterosklerosis, dll.) terganggu;
- Penyakit neurologis yang secara negatif mempengaruhi redistribusi aliran darah dan berkontribusi pada tekanan yang tidak memadai di gua (penyakit Alzheimer, Parkinson, multiple sclerosis, dll.);
- Efek obat -obatan dalam negatif pada tubuh (beberapa kelompok antidepresan, obat anti -alergi, obat hormon, dll.);
- pelanggaran keseimbangan hormon (khususnya, penurunan pembentukan testosteron yang disebabkan oleh patologi kelenjar adrenal dan kelenjar hipofisis);
- gaya hidup hipodinamik yang mengarah pada pengembangan fenomena stagnan di panggul;
- nutrisi yang tidak tepat, yaitu, penggunaan berlebihan dalam diet lemak dan karbohidrat cepat;
- penyalahgunaan alkohol, merokok;
- tekanan biasa dan berkepanjangan;
- Infeksi menular seksual dikelilingi (Chlamydia, gonore, dll.)
Berbicara tentang faktor usia, perlu dicatat bahwa disfungsi ereksi yang paling umum berkembang pada pria yang lebih tua dari 50 karena penampilan penyakit vaskular dan neurologis. Dan ada juga penurunan terkait usia dalam sintesis hormon seks pria.
Penting! Minuman beralkohol paling berbahaya untuk potensi adalah bir, karena zat yang ada di dalamnya merangsang sintesis estrogen (hormon seks wanita).
Meningkat pada pria dengan cara alami
Setelah berkonsultasi dengan dokter yang hadir, Anda dapat pergi secara alami. Untuk ini, ada metode yang tidak hanya menghilangkan masalah sementara, tetapi juga membantu pria menghindari kesulitan dalam kehidupan intim dan di masa depan. Kondisi penting untuk terapi yang berhasil adalah penggunaan makanan yang tepat.
Nutrisi yang tepat
Dalam diet, harus ada makanan tumbuhan dan hewani. Saat merencanakan menu Anda, perlu untuk mengecualikan produk berbahaya berikut:
- gas dan energi;
- sosis toko, daging asap;
- makanan cepat saji, makanan ringan;
- produk acar;
- Roti putih dan sdoba;
- Permen (kecuali cokelat hitam dan madu).
Penting untuk membatasi penggunaan kentang dan nasi putih. Dalam hidangan persiapan, harus ada bahan yang meningkatkan potensi:
- Hidangan laut. Mereka mengandung komposisi yang signifikan dari elemen makro dan jejak yang meningkatkan kesehatan pria. Tiram, mungkin, adalah pemimpin dalam kandungan kuantitatif seng, yang merupakan bagian dari sebagian besar suplemen makanan yang dirancang untuk mengembalikan fungsi ereksi. Selain itu, moluska memperkuat libido baik pria maupun wanita.
- Minyak lemak merah dan minyak sayur. Trout, salmon, dan varietas lemak lainnya dari penduduk sungai dan laut, serta minyak nabati (zaitun, biji rami, dll.), Kaya asam omega-3 yang berkontribusi pada peningkatan sistem peredaran darah, yang secara positif mempengaruhi potensi.
- Daging merah, produk susu, ikan putih tanpa lemak. Semua hadiah alam ini kaya akan protein yang diperlukan untuk memperbarui jaringan dan mengatur tingkat hormon.
- Buah. Alpukat, apel dan pisang mengandung zat besi, kalium dan seng, dan dalam kiwi dan jeruk vitamin C - antioksidan alami. Buah -buahan merah mengandung pelapis - zat yang melindungi kelenjar prostat dari berbagai penyakit.
- Sayuran. Tomat yang paling berguna dan lada Bulgaria merah (mengandung loveli), brokoli (kaya vitamin C), lobak (terkenal dengan vitamin B), bawang dan bit (meningkatkan sintesis testosteron), bawang putih (meningkatkan kondisi pembuluh darah), wortel (memperluas hubungan seksual), asparagu dengan inflye dengan inflamory),.
- Gila. Mereka memiliki seng dalam jumlah yang signifikan.
- Hijau. Yang paling efektif untuk memperkuat kesehatan pria adalah peterseli yang mengandung seluruh kompleks zat aktif yang diperlukan untuk pengoperasian penuh sistem genitourinari.
- Rempah -rempah. Lada merah, kapulaga, ginseng, kayu manis, cengkeh, kunyit meningkatkan sirkulasi darah, berkontribusi pada aliran darah ke organ genital dan meningkatkan hasrat seksual.
Agar produk dapat mempertahankan sebagian besar sifat yang bermanfaat, mereka harus dimasak dikukus, Anda dapat merebus dan memanggang. Dianjurkan untuk makan sayuran dan buah -buahan mentah.
Obat rakyat
Resep untuk pengobatan non -tradisional cukup sering memiliki efek positif dalam pengobatan patologi bidang seksual pria. Di bawah ini adalah solusi rakyat terbaik untuk meningkatkan potensi pada pria.
Tingtur Panta Marala
Panta Marala terkenal dengan kemampuan unik untuk mengobati disfungsi ereksi. Jika Anda berhasil membeli produk yang berharga ini, Anda dapat menyiapkan komposisi penyembuhan. Untuk melakukan ini, 25 g pantle dihancurkan dan menuangkan 250 ml vodka. Produk ini dipertahankan selama sebulan, dan kemudian mengambil 20 tetes tiga kali sehari.
Lobak dan obat wortel
Giling dan campur jumlah tanaman akar rebus yang sama. Tambahkan 20 g madu ke dalam campuran. Gunakan 3 sendok makan tiga kali sehari.
Tingtur Eleutherococcus
50 g akar tanaman obat tuangkan 0,5 liter vodka dan berangkat selama 30 hari. Mereka menggunakan produk sekali sehari selama 20 tetes.
Infus dari St. John's Wort Grass
25 g bahan tanaman kering tuangkan 250 ml air mendidih, tahan dalam penangas air selama 20 menit. Setelah itu, bawa volume ke volume yang asli, dingin, saring dan minum setengah gelas sekali sehari.
Latihan untuk meningkatkan potensi
Untuk mengembalikan fungsi ereksi, penting untuk memberikan tubuh aktivitas fisik yang wajar. Pilihan terbaik adalah berenang atau berlari.
Selain itu, ada serangkaian latihan khusus yang dikembangkan oleh Dokter Amerika A. Kegel. Awalnya, mereka dirancang untuk mengembalikan nada otot intim wanita. Ternyata nanti, latihan seperti itu memiliki efek besar dengan impotensi. Mereka memperkuat otot -otot perineum yang bertanggung jawab atas ereksi.
Ada beberapa teknik untuk melakukan gerakan khusus untuk meningkatkan potensi:
- "Retraksi" dan relaksasi perineum selangkangan. Awalnya, mereka dibuat dengan kecepatan sedang, memegang otot -otot dalam keadaan tegang selama tidak lebih dari tiga detik. Setelah menguasai teknik yang disajikan, kecepatan dipercepat, dan waktu tegang meningkat.
- "Mendorong." Otot tegang, seolah mendorongnya. Kondisi serupa diamati selama buang air besar, tetapi upaya ini tidak melekat pada area anus, tetapi di dasar penis.
- Ketegangan halus. Otot -otot panggul kecil perlahan -lahan "ditarik", tahan di posisi ini selama sekitar 30 detik sampai perasaan panas muncul, dan kemudian rileks.
Anda dapat melakukan latihan berdiri atau berbaring telentang, menekuk kaki Anda di lutut.
Perjuangan melawan masalah setelah 50 tahun
Pria setelah 50 tahun paling sering menghadapi masalah impotensi. Pada usia ini, sangat penting untuk mengunjungi androlog secara tepat waktu, karena disfungsi seksual dapat menjadi manifestasi penyakit seperti prostatitis, formasi jinak dan ganas di kelenjar prostat.
Perawatan tradisional impotensi setelah usia seperti itu, sebagai suatu peraturan, menyiratkan terapi hormon, suntikan antispasmodik intrakavernous (diproduksi langsung ke dalam tubuh gua), dan dalam beberapa kasus, phalloprosthetics. Penting bagi pria yang lebih tua untuk mengendalikan penyakit neurologis dan vaskular yang ada, karena mereka berkontribusi pada pengembangan patologi.
Cara meningkatkan potensi dengan cepat
Untuk ereksi persisten yang diperoleh dengan cepat, tablet farmasi berikut berarti yang mengandung zat -zat berikut paling sering ditentukan:
- Sildenafil;
- Vardenafil;
- Tadalafil;
- Lenafil.
Efek obat ini biasanya berkembang 15-25 menit setelah minum. Sebelum menggunakan tablet, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan berkenalan dengan instruksi.
Dewan Spesialis
Untuk mengurangi risiko impotensi, andrologi menyarankan untuk mengambil tindakan pencegahan berikut:
- Hindari kontak intim acak, rawat infeksi menular seksual tepat waktu;
- Setelah 40 tahun, kunjungi spesialis setiap tahun;
- Jangan menyalahgunakan alkohol, menolak merokok;
- membangun nutrisi yang tepat;
- menyediakan tubuh dengan aktivitas fisik yang memadai secara teratur (terutama dengan pekerjaan duduk);
- Hindari stres.
Peran penting dalam pengembangan impotensi dimainkan oleh faktor psikologis, oleh karena itu, dengan stres yang berkepanjangan, neurosis dan gangguan serupa lainnya, disarankan untuk menghubungi seorang psikoterapis.
Dan juga para ahli ingat bahwa jika masalah dengan ereksi diamati secara teratur, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter, karena diagnosis dini adalah kunci keberhasilan pengobatan penyakit.